此時此刻 Here and Now

在現今充滿各種外在刺激和競爭的環境中，

你是否常常會有一種努力了好多，

內心始終有一種隱隱的不安感呢?

彷彿再再怎麼努力都無法轉化那種不好的感受呢?

身體說不上來的痠痛不適、和心理頭的焦躁不安總是隱隱發作著

好久沒靜坐的自己，因為最近辦了一場大型活動

又被「此時此刻」的敲中著自己，應該如何對待自己和身邊的人事物

此刻的自己好嗎? 此刻的心情是什麼? 此刻想說什麼話呢?

這或許是看似簡單的當下，但其實對很多人來說因為身邊的環境和所處的角色，

而變得習慣於壓抑自己的真實聲音，因此活在此時此刻裡就像是一個遙不可及的夢對吧?

有趣的是現在回頭看看，彷彿低迷時期的經驗彷彿驗證了這一點，

「此時此刻 」是一個影響身心健康的重要元素之一 。

不管是與自己的相處或與人互動的當下， 是否是身心存在於在當下的時空?

是否被過去或是未來的思緒或情緒所佔據呢?

回到此時此刻，是一種促進我們體驗純然本貌的方式。

在每一個不可逆片刻中，我們與他人的存在都是重要的。

這樣的珍視並不是因為有著什麼「最好」，而是每一個人的本質中，

都有著那些不可取代的價值。

祝福在每一個此時此刻的你，與自己自在地存在著。